디톡스(detox)란 ‘유독한(Toxic) 것을 제거(De)한다’는 뜻으로 짧은 단식이나 특정한 영양소 섭취, 운동요법 등을 통해 체내의 독소를 제거하는 것을 일컫는다. 인간의 신체는 스스로 정상 상태라고 인식하는 상태로 돌아가려는 ‘항상성’을 갖고 있다. 이 때문에 외부에서 체내로 이물질이 들어오거나, 체내에서 독소가 만들어지면 다시 몸 상태를 회복하기 위해 간, 장, 폐 등의 장기를 통한 해독이 이뤄진다. 그러나 인체의 해독작용만으로는 체내 독소를 완벽하게 제거하기 어렵다. 인체가 해독할 수 있는 양보다 많은 양의 독소가 체내에 존재할 수 있어서다. 체내에 과도한 독소가 남아 있으면 각종 세포와 장기가 손상되고, 해독 기관에 문제가 생겨 해독 기능이 떨어질 수 있다. 따라서 디톡스 요법을 추가로 시행..